肾虚阳痿的简单治疗方法

　　肾虚这个词大家都不陌生吧，在现**活中它被常常用来形容1些男性们的身体情况。肾虚是中医方法对人身体和疾病的说法，如果男性肾虚，常常会出现身体衰弱，性生活不强的病症，由此引发的阳痿疾病在生活中也是非常多见的。肾虚阳痿的医治有1种很简单的医治方法，那就是坚持每天做以下几个动作，肾虚阳痿的男人会渐渐的变强哦。

　　1、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　2、每天打太极：练习太极拳，比较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　3、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　4、每天腰部推拿：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下。

　　5、每天做1套简易体操（如果有时间，也可连续做屡次）

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，渐渐曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

　　3、憋气，身体逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚根部用力上提，并提肛，呼吸。