十种方法预防前列腺结石

　　前列腺结石是常见的男科疾病，是前列腺液与尿液共同构成的结果，男性朋友1定要注意个人的卫生。那末，平常生活中应当如何预防前列腺结石呢？

前列腺介绍前列腺炎是成年男性的常见疾病之1。虽然它不是1种直接要挟生命的疾病，但严重影响患者…[详细]前列腺的病因|前列腺的症状|前列腺的医治|前列腺的预防搜索：前列腺便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少，1周内大便次数少于2～3次，或2～3天才大便1…[详细]便秘的病因|便秘的症状|便秘的医治|便秘的预防搜索：便秘

　　前列腺结石这样的疾病1旦产生康复起来确切是存在很多困难得，这样的疾病给患者带去很多病痛致使患者排尿不顺畅有尿痛尿急，尿频的1些症状表现，所以对这样的疾病更加应当重视积极的预防，1起来了解前列腺结石疾病的预防措施有甚么?

　　前列腺结石的病因

　　目前认为与前列腺腺体增生有关的腺管梗塞是结石构成的主要易得因素，根据前列腺结石成份的不同分为内源性结石和外源性结石，前者主要来自前列腺液，后者主要来自尿液。

　　前列腺结石是在前列腺腺泡和腺管内构成的真性结石，可小如粟米，大如豌豆，可呈圆形或椭圆形，也可呈多面形，数目可以是1个，也多是几百个，1般呈棕黄色、暗棕色或黑色，小结石常较光滑，大结石或多发结石可占据全部腺腔，质地坚固。

　　预防前列腺结石的平常保健

　　1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　2、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　3、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗1次下身。

　　4、不饮酒：即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。

　　5、不吃辣椒等刺激性食品；请参考我们制定的食谱，安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　6、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)对排尿不顺畅的中老人群更适合。

　　7、适当运动：做到“537”,5：每周最少运动5次；3：每次运动得30分钟以上；7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　8、勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9、保持大便通畅：每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。

　　10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，1般以过完性生活第2天没有疲劳为好。按年龄段参考频次以下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每个月2~3次；60岁以上，每个月1次或每3个月2次。